Lunes, 9 de Enero de 2017
Qué pasa en tu cuerpo cuando te saltas el gimnasio una semana
"...
En cinco días empeorará nuestro sistema cardiovascular
El ejercicio físico ha demostrado tener importantes beneficios para la salud de nuestro corazón y sistema circulatorio. “La actividad física regular está directamente relacionada con una menor mortalidad cardiovascular. Los mecanismos involucrados son multifactoriales e incluyen, entre otros, la mejora del perfil lipídico (grasas en sangre), el control del peso corporal, la tolerancia a la glucosa y la presión arterial”, explica el doctor César García-Madrid, director del Institut Vascular García-Madrid del Centro Médico Teknon.
El problema es que perdemos estos beneficios rápidamente. Así lo ha corroborado un estudio de la Universidad de Missouri (EEUU), que advierte de los perjuicios de la inactividad para nuestras arterias. En este estudio, los investigadores observaron que pasar de un ejercicio físico elevado (10.000 o más pasos al día) a un actividad leve (menos de 5.000 pasos al día) empeoraba la función del endotelio, “una fina lámina de células que cubren la capa interna de las arterias y que es de vital importancia para la salud vascular”, aclara el doctor García-Madrid. Lo más sorprendente del estudio es que este empeoramiento parece producirse en tan solo cinco días.
..."
Si desea leer todo el artículo, descargue el fichero PDF
Click aquí para descargar el fichero "doctor-garcia-madrid_buena-vida.pdf"
